Пассажирский поезд № 309Э отправляется со станции "Воркута" в 12:05 (время местное) и через 3 дн. 16 ч. 17 мин., в 04:22 по местному времени, прибывает в пункт назначения "Адлер". Маршрут движения включает 79 железнодорожных станций. Поезд «Воркута — Адлер» по пути следования делает 77 остановок. Периодичность отправления поезда № 309Э по годовому графику: по нечётным по 23 октября.